Pola makan sehat sering dianggap sepele dan gak diterapkan dalam keseharian. Apalagi, anggapan soal makan hanya untuk membuat kenyang juga banyak dipercaya.

Padahal makan bukan hanya untuk membuat kenyang saja, lho. Hal utama dalam makan adalah bagaimana agar nutrisi yang ada di makanan dapat terserap dengan baik oleh tubuh.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memerhatikan makanan apa saja yang ada di piring kamu, Beauty. Bahkan, Kementerian Kesehatan Indonesia telah memberikan panduan tentang pola makan sehat yang disebut sebagai ‘Isi Piringku’.

Adapun pola makan yang dianjurkan dalam Isi Piringku berupa 50 persen makanan terdiri dari buah dan sayur. Sedangkan 50 persen sisanya diisi dengan karbohidrat dan protein.

Kemenkes juga menganjurkan untuk melakukan pola makan yang rendah gula, garam, dan lemak. Gak hanya itu, Isi Piringku juga menekankan tentang pentingnya menjaga kebersihan sebelum makan yaitu dengan mencuci tangan, melakukan aktivitas fisik yang cukup, mengonsumsi air putih yang cukup, serta memantau tinggi dan berat badan.

Tentunya mengubah pola makan menjadi lebih sehat merupakan tantangan berat, Beauty. Kendati demikian, bukan berarti kamu gak bisa melakukannya, kok.

Ada cara mudah yang dapat kamu coba untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Kira-kira apa saja, ya? Yuk, simak informasi selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, ya.

1. Buat persiapan makanan

Persiapan makanan atau biasa disebut meal prep mungkin terdengar klise untuk dilakukan. Namun, dengan mempersiapkan menu makanan seminggu ke depan ternyata dapat membantu kamu untuk lebih sadar akan makanan apa yang akan dikonsumsi.

Apalagi meal prep biasanya dibuat oleh dirimu sendiri sehingga kamu dapat memantau bahan masakan secara lebih detail. Meski kamu butuh waktu dalam mempersiapkan meal prep seminggu, kamu dapat mengonsumsinya lebih mudah sebab cukup dipanaskan atau dimasak sebentar saja.

Meal prep dibuat dengan sudah mengatur takaran bahan dan menyatukannya ke dalam wadah yang sama. Kamu gak perlu bingung ingin makan apa sebab adanya meal prep memudahkan kamu untuk makan dan tinggal memanaskan atau memasak makanan yang sudah dipersiapkan sebentar saja.

Baca Juga: Anak Susah Makan Buah? Ini 5 Rahasia Mudah Ajak Si Kecil Makan Sehat, Moms Mau Tahu?

Baca Juga: Dokter Spill Pola Makan yang Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Bukan Cuma Hindari Ngemil!