4. Alpukat

Makanan yang cocok dikonsumsi saat polusi meningkat yang selanjutnya adalah alpukat.

Buah Alpukat kaya akan kandungan vitaminnya. Mulai dari vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6.

Vitamin E yang terkandung di alpukat bisa menangkal radikal bebas akibat polusi udara. Tak hanya baik untuk kesehatan kulit, vitamin ini juga mampu mencegah asma kambuh akibat paru-paru yang terisi udara tak sehat dari polusi udara.

5. Kunyit

Makanan yang cocok dikonsumsi saat polusi meningkat ialah kunyit lho Moms.

Sering menjadi bumbu pelengkap masakan, konsumsi kunyit ternyata bagus untuk mengurangi dampak polusi udara, karena mengandung anti inflamasi yang mampu mengatasi peradangan di paru-paru akibat polusi.

6. Anggur

Anggur, terutama berwarna gelap, mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker dan penyakit jantung.

7. Jeruk

Makanan yang cocok dikonsumsi saat polusi meningkat yang terakhir yaitu jeruk.

Vitamin C baik untuk meningkatkan imun tubuh, yang nantinya bisa mencegah serangan kuman penyakit. Karena itu, konsumsilah makanan-makanan yang mengandung vitamin C setiap harinya.

Selain jeruk, buah lainnya yang juga tinggi akan vitamin C adalah stroberi, jambu, biji.

Itulah beberapa makanan yang cocok dikonsumsi saat polusi meningkat. Semoga bermanfaat ya Moms.

Baca Juga: Gak Takut Polusi, Ini 4 Rekomendasi Masker Wajah Hempas Kusam dan Bikin Kulit Segar, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: 6 Rekomendasi Makanan Tinggi Protein Nikmat untuk Wujudkan Body Goals, Dijamin Diet Gak Akan Gagal Lagi Deh Beauty!