4. Berenang

Berenang dapat mengurangi stres, menurunkan kadar kolesterol, hingga membakar seluruh kalori di seluruh tubuh. Jika melakukannya, kaki penderita tidak akan terbebani oleh berat tubuh.

Dianjurkan melakukan secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu agar mendapatkan manfaat berenang bagi penderita diabetes. Namun harus tetap berhati-hati agar tidak mengalami cedera.

5. Bersepeda

Olahraga untuk penderita diabetes yang satu ini merupakan jenis olahraga aerobik yang dapat memperkuat jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru. Kegiatan ini juga dapat membakar kalori serta meningkatkan aliran darah ke kaki.

Idealnya, bersepeda dilakukan selama 30 menit sebanyak 3-5 kali dalam seminggu agar ampuh dalam mengatasi penyakit diabetes.

Baca Juga: Gak Ribet, Ini 5 Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Diabetes, Nomor 2 Kesukaan Kesukaan Banyak Orang Nih!

Baca Juga: Diabetisi, Catat Nih Waktu yang Tepat Untuk Olahraga agar Efektif Turunkan Gula Darah!