Penggunaan ponsel sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Itu disebabkan oleh kombinasi cahaya biru penekan melatonin dan juga godaan untuk terus melihat konten pada ponsel.

Belum selesai sampai situ, ponsel di dekat kamu juga dapat menimbulkan lebih banyak gangguan saat Beauty sudah tidur.

"Notifikasi atau pemberitahuan yang berasal dari ponsel akan membangun kamu dari tidur dan mungkin terpaksa untuk meresponnya. Jika tidak merespon, kamu mungkin sulit untuk kembali tidur karena mimikirkan notifikasi itu berasal dari siapa," terang Peter A.Fotinakes MD, Direktur Medis Pusat Gangguan Tidur di Rumah Sakit Providence St. Joseph, Orange County, California.

Pada akhirnya hal tersebut kemungkinan besar akan menurunkan kualitas tidur seseorang dan akan lebih sedikit menutup mata dibandingkan jika ponsel tidak berada dalam satu ruangan.

Seperti kita tahu kualitas tidur seseorang akan berpengaruh pada tingkat energi dan suasana hati keesokan hatinya. Jika berlangsung dalam jangka yang lama tentu saja akan berimbas pada kesehatan seseorang.

Baca Juga: Makin Dinormalisasi, Ini Bahaya Main Ponsel Sebelum Tidur yang Kerap Sebabkan Insomnia, Dampaknya Sering Tak Disadari!