Perjalanan menuju berat badan yang ideal memang bukan perjalanan yang mudah ya, Beauty. Diperlukan banyak upaya agar bisa mencapai kondisi tubuh yang sehat dan ideal. 

Salah satu perlu diperhatikan dalam proses pencapaian berat badan ideal adalah mengelola pola makan, terutama di makan hari. Apabila pola makan malam gak diatur dengan baik, itu menjadi pemicu terbesar kenaikan berat badan serta risiko penyakit lainnya. 

Nah, biar lemak jahat dalam tubuh cepat terhempas, berikut ini sederet ritual wajib dilakukan sebelum tidur di malam hari, sebagaimana sudah HerStory kutip dari NDTV, Jumat (18/8/2023). 

1. Konsumsi Teh Peppermint

Beauty, siapa nih yang hobi minum teh hangat di malam hari? Aktivitas ini memang sangat menenangkan tubuh setelah padatnya kegiataan sepanjang hari. 

Salah satu teh yang bisa kamu coba sebelum tidur di malam hari adalah teh peppermint. Gak hanya menenangkan, jenis teh ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta mempercepat proses pembakaran lemak. 

2. Makan Malam Ringan

Gak dipungkiri rasa lapar selalu muncul di malam hari. Namun baiknya, hindari konsumsi makanan berat di malam hari ya, Beauty. 

Mengonsumsi makanan olahan atau manis dengan kalori tinggi di malam hari dapat menghambat proses pencernaan sehingga memicu kenaikan berat badan. 

Baiknya, konsumsi asupan seimbang nutrisi, mencakup protein, serat, dan karbohidrat, yang bisa didapatkan dari buah serta sayuran. 

Kebiasaan lainnya ada di halaman berikut ya Beauty!

Baca Juga: Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?