Beauty, hormon tubuh sangat penting sebab banyak memengaruhi kondisi tubuh, mental, hingga suasana hati. Jika hormon yang ada dalam tubuh gak seimbang, maka kamu rentan mengalami gangguan, baik secara fisik maupun psikis.

Terapi hormon merupakan salah satu cara untuk menjaga keseimbangan hormon. Namun, terapi ini memakan cukup banyak biaya, Beauty.

Nah, ternyata ada cara simple yang dapat kamu lakukan untuk menyeimbangkan hormon, lho. Kira-kira apa saja, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, ya.

1. Tetap aktif beraktivitas

Dalam menjaga keseimbangan hormon, olahraga teratur telah terbukti menjadi langkah efektif. Aktivitas fisik dapat membantu merangsang produksi hormon yang diperlukan tubuh, sehingga membantu mengembalikan keseimbangan alami.

Dengan tetap aktif, tubuh akan memproduksi endorfin, hormon bahagia, yang dapat membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hormon.

2. Menjaga asupan protein

Konsumsi protein yang cukup melalui makanan, gizi seimbang, atau bahkan suplemen dapat membantu merangsang produksi hormon yang tepat dan menjaga kesehatan tubuh. Dengan pola makan yang tepat, hormon pun bisa kembali seimbang.