3. Melakukan manajemen stres yang baik

Taklukkan stres dengan manajemen dan terapi yang tepat. Emosi terpendam dapat memengaruhi keseimbangan hormon, oleh karena itu penting untuk mengatasinya dengan langkah-langkah yang benar.

4. Mengonsumsi makanan kaya probiotik

Perbaiki keseimbangan hormon dengan mengonsumsi makanan kaya probiotik, seperti yogurt dan susu fermentasi. Tambahkan probiotik ini ke dalam pola makan untuk mendukung kesehatan hormon secara alami.

5. Batasi konsumsi makanan olahan

Kurangi konsumsi makanan olahan seperti junk food dan makanan ringan kemasan. Langkah ini penting untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon dan mendukung kesehatan kita secara keseluruhan.

6. Tidur dengan nyenyak

Tidur nyenyak merupakan elemen penting dalam menjaga keseimbangan hormon tubuh. Meskipun sering diabaikan, tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari, sesuai anjuran dokter, memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang tak boleh diabaikan.

Rutinitas tidur yang cukup membantu mengatur kontrol hormon secara optimal, menjaga agar hormon-hormon tersebut tetap dalam keadaan terkendali.

Nah, itu dia beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menjaga keseimbangan hormon, Beauty. Semoga bermanfaat, ya.

Baca Juga: 5 Gangguan Hormon pada Wanita yang Bikin Susah Hamil, Simak Yuk Moms!

Baca Juga: Masih Banyak yang Gak Tahu, Gangguan Hormonal Bisa Pengaruhi Kualitas Hidup Wanita Lho, Yuk Beauty Kenali Penyebab dan Gejalanya!