Beauty, insomnia merupakan masalah tidur yang menyebabkan penderita kesulitan untuk terlelap bahkan bisa terjaga sampai pagi. Jika hal ini terus berlangsung dalam waktu lama, tentunya kesehatan tubuh menjadi semakin lemah.

Pasalnya, tidur yang berkualitas sangat dibutuhkan sebab saat beristirahat di malam hari, tubuh akan memulihkan diri dan melakukan regenerasi. Jika kamu melewatkan tidur, maka sel dalam tubuh akan melemah dan menua tanpa terjadi proses regenerasi, Beauty.

Oleh karena itu, kamu harus mulai mengatasi masalah tidur, ya. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat membuat kamu terlelap lebih cepat.

Berikut beberapa minuman yang dapat mengatasi insomnia, Beauty. Simak artikel berikut, ya!

1. Susu murni

Susu mengandung tryptophan, yang merupakan asam amino yang digunakan untuk memproduksi neurotransmitter melatonin. Ini merupakan hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun seseorang.

Jika kadarnya tinggi, maka kamu akan merasa ngantuk dan mudah terlelap.

2. Susu kedelai

Sama seperti susu murni, susu kedelai juga kaya akan kandungan tryptophan. Sebuah studi pada tahun 2010 oleh Universidade Federal de Sao Paolo menemukan bahwa kedelai, secara umum, dapat membantu meringankan masalah tidur bagi wanita yang lebih tua, wanita pasca menopause.

Baca Juga: 3 Zodiak yang Suka Insomnia dan Jadi Pelupa, Kamu Termasuk Salah Satunya Gak?

Baca Juga: Tidur Dijamin Pulas! Ini Tips Olahraga yang Bikin Badan Segar dan Hempas Insomnia, Apa Saja Sih?