Cemaran polusi udara di Jakarta yang kian mengganas semakin menkhwatirkan. Udara dengan tingkat level tak sehat ini tentu sangat berisiko terhadap kesehatan, terutama pernapasan. 

Sebelum mengobati, tentunya kita harus mencegah berbagai gangguan pernapasan akibat paparan polusi ya, Beauty. Salah satunya dengan mengonsumsi asupan tertentu yang bisa menjaga kesehatan pernapasan. 

Biar kamu terhindar dari risiko penyakit, berikut ini sederet makanan alami untuk jaga kesehatan pernapasan, sebagaimana sudah HerStory kutip dark CNet, Minggu (19/8/2023). 

1. Apel

Makanan pertama yang bisa menjaga kesehatan paru-paru adalah apel. Buah yang identik dengan warna merah ini mengandung antioksidan, disebut quercetin terutama pada kulitnya. 

Kandungan tersebut telah terbukti meredakan peradangan di paru-paru seperti COPD. Selain itu, makan apel juga membantu mencegah penurunan fungsi paru-paru, terutama bagi orang merokok.

2. Paprika

Siapa sangka Beauty, salah satu jenis sayuran ini juga sangat baik untuk kesehatan paru-paru lho. Paprika merah memiliki konsentrasi vitamin C yang tinggi, antioksidan utama guna meningkatkan kesehatan paru-paru serta mengurangi peradangan. 

Mendapatkan jumlah vitamin C harian yang cukup membantu mengurangi risiko gangguan pernapasan, seperti asma dan bronkitis. 

Baca Juga: Udara Makin Lembap, Ini 3 Bahan Alami yang Ampuh Usir Nyamuk, Moms Wajib Catat!

Baca Juga: Lemak Auto Hancur! Ini Resep Obat Diet dari Bahan Alami yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Mudah dan Murah Banget!