2. Kontrol Gula Darah

Manfaat lainnya, makan malam lebih awal adalah membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Ini memungkinkan tubuh mengatur gula darah secara lebih efektif dan mengurangi risiko resistensi insulin, penyebab diabetes tipe 2. 

3. Peningkatan Kualitas Tidur

Perlu diketahui Beauty, makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan ketidaknyamanan dan masalah pencernaan di pagi hari. Oleh karena itu, makan lebih awal memungkinkan tubuh untuk mendapatkan ketenangan di malam hari karena pencernaan juga beristirahat. 

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Makan di malam hari mendekati waktu tidur, terutama jika mengonsumsi kalori tinggi berdampak negatif pada kesehatan jantung. Nah, dengan makan malam lebhi awal, itu membantu berkontribusi pada kesehatan jantung lebih baik. 

5. Keseimbangan Hormon

Hormon dalam tubuh manusia, termasuk insulin dan kortisol, dipengaruhi oleh pola aktivitas harian. Makan lebih awal selaras dengan hormon alami tubuh, berpotensi mendukung metabolisme dan yang lebih sehat.

Baiknya, waktu tepat untuk makan adalah 2-3 jam sebelum tidur. Ini memungkinkan pencernaan berfungsi dengan optimal.  

Baca Juga: Bisa Jadi Ide Makan Malam Simple, Ini Resep Spaghetti Udang yang Maknyus dan Bikin Nagih, Jajal Yuk Moms!

Baca Juga: Dijamin Kecanduan, Ini Resep Ayam Bumbu Rujak Tanpa Santan yang Maknyus Jadi Menu Makan Malam, Emplok Nasi Hangat Makin Nikmat!