Yoghurt dengan varian rasa, cenderung sudah dicampur bersama sirup jagung fruktosa dan kadar gula yang tinggi. Hal ini bisa menciptakan lonjakan energi sesaat lalu menurunkan aktivitas sel orexin yang berpengaruh terhadap semangat dan kesadaran.

Itulah mengapa, tubuh justru akan merasa lemas dan ngantuk walau hanya sarapan dengan yoghurt. Ketimbang pilih yoghurt yang berasa, yoghurt greek atau plan lebih baik untuk sarapan, Beauty.

3. Sereal

Siapa di sini yang hobi banget makan sereal di pagi hari? Meski praktis dan populer, makanan yang satu ini bisa menguras energi dalam tubuh lho, Beauty. 

Produk-produk sereal yang dijual di pasaran mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, gula, dan karbohidrat tinggi. Daripada membeli sereal olahan, lebih baik buat sendiri menu sereal yang terdiri dari campuran oatmeal, cincangan kacang, serta beberapa sendok kayu manis.

4. Sosis 

Jenis menu sarpan terakhir yang bikin ngantuk adalah sosis. Kandungan lemak yang ada dalam olahan daging ini akan sulit dicerna oleh tubuh. Yang mana, membuatnya bekerja lebih keras dan menguras energi. Apalagi bila dikombinasikan bersama roti yang kaya akan protein, energi yang dibutuhkan untuk mencernanya pun semakin besar.

Nah Beauty, itu dia jenis sarapan yang justru membuat ngantuk dan tubuh menjadi lemas.

Baca Juga: Gak Usah Beli, Mending Masak Sendiri Yuk, Ini Resep Nasi Uduk Rice Cooker untuk Sarapan, Rasanya Uenak Banget!

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!