Beauty, memiliki rambut yang sehat dan berkilau tentu menjadi keinginan banyak orang, khusunya para wanita, nih. Kamu pasti juga begitu kan, Beauty?

Nah, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan rambut, salah satunya dengan konsumsi vitamin tertentu.

Melansir dari berbagai sumber, Senin (21/8/2023), berikut ini beberapa vitamin yang bisa membantu menjaga kesehatan rambut. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Vitamin A

Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin A berperan penting dalam perkembangan jaringan epiter, termasuk kulit, rambut, dan kelenjar sebaceousi.

Vitamin A yang dikonsumsi cukup akan menghasilkan produksi sebum yang optimal, membantu melembapkan kulit kepala uuntuk pertumbuhan rambut sehat.

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin A dengan mengonsumsi ubi jalar, wortel, susu, bayam, aprikot kering, dan mangga.

2. Vitamin B12

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa rambut akan tumbuh secara maksimal jika kebutuhan asupan vitamin B12 terpenuhi dengan baik.

Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B12, antara lain keju, susu, yogurt, dan bubuk protein.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Bahan Alami yang Bisa Hempas Semua Masalah Rambut, Mulai dari Uban Sampai Rambut Kasar!

Baca Juga: Mulai dari Teh Basi hingga Gula Pasir, Inilah 5 Bahan Dapur yang Bisa Jadi Body Care Alami, Intip Juga Yuk Cara Mengolahnya!