3. Asam lemak omega-3

Berbeda dengan CoQ10, asam lemak omega-3 tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Asam lemak ini bisa kamu dapat dari ikan dan minyak ikan, seperti salmon, makarel, trout, dan kerang-kerangan, yang mengandung jenis omega-3 DHA dan EPA.

Selain itu, beberapa biji-bijian dan minyak nabati juga mengandung jenis omega-3 lain, yaitu asam alfa linolenat atau ALA. Suplemen minyak ikan dengan kandungan omega-3 pun sudah banyak ditemukan di pasaran.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!