Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Suplemen. (pinterest/freepik)
Berbeda dengan CoQ10, asam lemak omega-3 tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Asam lemak ini bisa kamu dapat dari ikan dan minyak ikan, seperti salmon, makarel, trout, dan kerang-kerangan, yang mengandung jenis omega-3 DHA dan EPA.
Selain itu, beberapa biji-bijian dan minyak nabati juga mengandung jenis omega-3 lain, yaitu asam alfa linolenat atau ALA. Suplemen minyak ikan dengan kandungan omega-3 pun sudah banyak ditemukan di pasaran.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.