HerStory, Jakarta —

Beauty, asam urat menjadi salah satu penyakit yang banyak diidap masyarakat Indonesia.Baik wanita maupun laki-laki, bisa mengidap penyakit asam urat.

Nah, pengidap asam urat sebaiknya menghindari beberapa makanan untuk menjaga kadar normal purin. Pasalnya, sejumlah makanan mengandung purin tinggi bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Jika jumlah purin terlalu tinggi, maka tubuh akan sulit memprosesnya sehingga membentuk kristal kecil dan menyebabkan asam urat kambuh.

Dilansir dari Everyday Health, simak makanan yang harus dihindari pengidap asam urat berikut ini.

1. Daging dan jeroan

Jenis protein hewani termasuk sumber purin tinggi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi daging merah, seperti daging sapi, babi, dan kambing.

Penderita asam urat juga perlu mengetahui besar kecilnya toleransi daging yang bisa dikonsumsi. Khususnya, penderita asam urat kronis yang harus menghindari jeroan karena kandungan purinnya tinggi.

2. Alkohol

Alkohol berpengaruh pada kadar asam urat. Sebuah penelitian yang dikutip pada 2020 menunjukkan bahwa orang yang tidak minum alkohol memiliki kadar asam urat lebih rendah.

Arthritis Foundation juga menilai, proses mencerna alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat, khususnya bir yang mengandung tinggi purin.

3. Seafood

Sama halnya dengan daging, beberapa seafood juga mengandung purin tinggi yang harus dihindari pengidap asam urat.

Misalnya, ikan teri, sarden, tuna, aneka jenis kerang, hingga udang. Konsultasikan terlebih dulu dengan dokter, mana jenis seafood yang aman untuk dikonsumsi untuk tubuh.

makanan lainnya ada di halaman berikut!

Baca Juga: Hempas Asam Urat, Ini Resep Jamu Herbal dan Rempah yang Mujarab, Bikinnya Mudah Banget!

Baca Juga: Tiati Beauty, Berat Badan Berlebihan Bisa Sebabkan Asam Urat, Yuk Simak Penyebab Lainnya!