3. Yoghurt

Selain mengandung kalsium, protein, dan nutrisi lainnya, yogurt memiliki bakteri baik buat usus. Yogurt membantu menyingkirkan racun dan bagus untuk detoks alami tubuh. Probiotik dalam yogurt ini dapat meningkatkan waktu transit di usus, frekuensi feses, dan juga konsistensi feses. 

4. Biji Chia

Terakhir ialah biji chia, salah satu superfood ini mengandung serat dan antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga, dapat membantu memperlancar pencernaan. Kamu bisa menambahkan biji chia ke dalam menu sarapan apa pun, seperti bubur atau smoothie.

Nah Beauty, itu dia empat jenis makanan yang bisa memperlancar buang air besar. Dijamin bikin 'plong'... bye-bye sembelit!

Baca Juga: Resep Bubur Ikan Kakap untuk Sarapan Balita, Cocok Nih untuk Anak yang Bosan Makan Nasi!

Baca Juga: Gak Usah Beli, Mending Masak Sendiri Yuk, Ini Resep Nasi Uduk Rice Cooker untuk Sarapan, Rasanya Uenak Banget!