Selain kopi, teh menjadi salah satu minuman yang banyak disukai orang. Bahkan ada sebagian orang yang mempunyai kebiasaan minum teh setiap hari. Minum teh jenis tertentu secara rutin pun dianggap dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Bukan hanya itu, menyesap secangkir teh hangat juga bisa memberikan efek relaksasi yang melegakan. Namun demikian, terlalu banyak mengonsumsi sesuatu tentu memiliki efek buruk tersendiri, tak terkecuali dengan minum teh.

Dilansir dari Times of India, ketahui 7 efek samping dari terlalu banyak minum teh.

1. Gangguan tidur

Terlalu banyak mengonsumsi teh dapat menghambat tidur kamu dalam segala hal. Sebab, kehadiran kafein dalam teh bisa mengurangi siklus tidur. Kafein mengganggu hormon melatonin yang pada akhirnya memengaruhi pola tidur.

2. Penyerapan nutrisi rendah

Asupan kafein dalam teh dapat menghambat pencernaan dan mengurangi penyerapan nutrisi. Teh memiliki komponen tanin, yang akan menghambat penyerapan zat besi dari makanan.

Ini adalah alasan mengapa lebih baik minum teh di antara waktu makan ketimbang bersamaan saat makan.

3. Meningkatkan kegelisahan

Terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan kegelisahan. Maka dari itu sebaiknya kurangi asupan teh dan mengganti teh biasa dengan varian lebih sehat seperti chamomile, teh putih atau teh hijau.

Baca Juga: Waspada! 5 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi Bareng Kopi dan Teh, Jangan Ngeyel Ya!