Kondisi anemia sangat membuat aktivitas gak nyaman karena umumnya, ini disertai gejala seperti pusing hingga mual. Anemia disebabkan jumlah sel darah merah atau hemoglobin yang lebih sedikit. 

Akibatnya, tubuh gak mendapatkan cukup oksigen, mengakibatkan disfungsi berbagai organ. Jumlah sel darah merah yang lebih sedikit berdampak pada kesehatan secara keseluruhan. 

Sebenarnya, anemia dapat diobati melalui perubahan pola makan sederhana lho, Beauty. Bahkan, terdapat buah-buahan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu meningkatkan hemoglobin. 

Berikut ini daftar buah-buahan untuk bantu meningkatkan heboglobin sebagaimana sudah HerStory kutip dari NDTV, Selasa (22/8/2023).  

1.Delima

Tahukah Beauty, delima merupakan salah satu buah terbaik untuk membantu meningkatkan jumlah darah. Demila mengandung tinggi zat besi yang dibutuhkan darah, serta berbagai vitamin lainnya, termasuk A, C, dan E. 

Asam askorbat dalam buah ini juga meningkatkan kandungan zat besi yang mengatur jumlah darah. Jika kamu tak suka mengonsumsinya secara langsung, buah delima bisa diolah menjadi jus dengan tambahan madu. 

2. Pisang 

Super food satu ini memang menjadi solusi berbagai penyakit. Salah satu kandunan penting dari pisang adalah zat besi. 

Gak heran, Beauty, jika buah ini sangat cocok dikonsumsi bagi orang anemia karena bisa membantu mendukung pembentukan hemoglobin atau protein. 

Cara kerjanya, pisang merangsang produksi hemoglobin dalam darah. Bersama dengan zat besi, pisang juga membuat sumber asam folat yang baik untuk pembentukan sel darah merah.

Baca Juga: Studi SANOIN Menyebutkan 1 dari 4 Orang di Asia Tenggara Mengidap Anemia, Intip Yuk Gejalanya!

Baca Juga: 4 Cara Ampuh Menambah Darah saat Menstruasi, Perbanyak Makan Bayam Beauty!