3. Apple 

Buah lainnya yang juga bisa mengatasi anemia adalah apel. Apel sumber zat besi yang tinggi untuk pembentukan komponen hemoglobin. 

Mengonsumsi, setidaknya 1 apel setiap hari membantu pembentukan sel darah merah secara optimal sehingga membantu mengobati anemia. 

4. Prune 

Buah ini mungkin terdengar asing bagi sebagian masyarakat Indonesia. Sebagai informasi, prune merupakan plum kering yang memiliki kandungan nutrisi baik untuk mengatasi anemia. 

Plum dikemas dengan vitamin C dan zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin. Selain itu, plum juga sumber magnesium yang tinggi, untuk stimulasi sel darah merah. Magnesium juga membantu mengatur aliran oksigen dalam tubuh.

5. Jeruk 

Tubuh memerlukan vitamin C yang berguna untuk antioksidan sebagai penangkal berbagai penyakit. Nah, jeruk kaya akan vitamin C serta zat besi yang membangun sel darah merah. 

Vitamin C membantu menyerap zat besi dan selanjutnya mencegah duplikasi sel darah merah yang rusak.

Baca Juga: Tekan Angka Kematian Ibu dan Anak Gegara Anemia, Gini Aksi Ikatan Bidan Indonesia Lakukan Skrining dan Edukasi!

Baca Juga: Wanita Bergerak, Dunia Bergerak, Suplemen Zat Besi Dukung Beauty Bebas Anemia