Moms, kolesterol merupakan salah satu senyawa yang diproduksi oleh tubuh setelah mengonsumsi lemak. Jika kadarnya terlalu tinggi, kolesterol akan menyebabkan gangguan pada tubuh hingga menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. 

Oleh karena itu, penderita kolesterol dianjurkan untuk menghindari makanan dengan kandungan lemak jenuh, lemak trans, dan gula yang tinggi. 

Makanan menjadi salah satu kunci untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya menjalankan diet yang sehat. 

Moms, diet bukan hanya soal penurunan berat badan ya. Diet merupakan pola makan yang diatur guna mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanan. 

Lalu, diet seperti apa yang dianjurkan untuk penderita kolesterol? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya. 

1. Diet Mediterania

Diet mediterania sangat baik bagi penderita kolesterol tinggi. Dalam menerapkan diet ini, kamu disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, daging tanpa lemak, dan minyak zaitun.

2. Diet DASH

Diet DASH mudah untuk diterapkan dan terbukti ampuh menurunkan tekanan darah. Bagi penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi, diet ini akan memberikan dampak positif setelah diterapkan selama 2 dua minggu.

Kamu dapat mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, yang memberikan serat dan nutrisi lainnya. Kamu akan mendapatkan protein tanpa lemak dari produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan ikan.

jenis dietnya ada di halaman berikut ya Beauty!