3. Buah-buahan dan Sayuran Segar

Buah-buahan dan sayuran segar mengandung serat alami yang sangat penting untuk membersihkan usus. Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit lho Moms.

Selain itu, buah-buahan dan sayuran segar juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan usus secara keseluruhan. Makanlah setaknya lima porsi buah dan sayuran segar setiap hari untuk menjaga usus tetap sehat.

4. Jus Aloe Vera

Aloe vera memiliki sifat antiinflamasi dan pencahar alami yang bisa membantu membersihkan usus. Mengonsumsi jus lidah buaya secara teratur ternyata mengurangi peradangan dalam usus dan merangsang gerakan peristatik usus.

Namun, mengonsumsi jus aloe vera juga sebaiknya tak berlebih-lebihan, karena rentan menyebabkan diare.

5. Air Lemon

Air lemon adalah salah satu bahan alami yang bisa membersihkan usus secara efektif. Lemon mengandung asam sitrat yang akan merangsang gerakan usus dan meningkatkan produksi air liur serta enzim pencernaan.

Minum segelas air lemon hangat setiap pagi saat perut kosong diyakini memperlancar buang air besar dan membersihkan usus dari kotoran yang menumpuk.

6. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu memecah makanan, menghasilkan vitamin, dan mengurangi risiko infeksi usus.

Mengonsumsi yogurt secara teratur juga dapat membersihkan usus dari kotoran dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Melansir dari sumber halodoc.com air garam juga bisa melakukan detoksifikasi racun dari dalam tubuh. Kita bisa mencoba untuk mencampurkan 2 sendok teh garam dengan segelas air putih, kemudian minum pada saat keadaan perut kosong.

Sumber tersebut menyebut jika larutan garam bekerja dengan cara membersihkan usus, dan membuangnya melalui urine, sehingga sangat mungkin akan lebih sering buang air kecil.

Itulah sejumlah bahan-bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk membantu membersihkan usus kotor. Namun, sebelum mengaplikasikannya cobalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis agar mendapatkan gambaran utuh. Semoga sehat selalu.

Baca Juga: Udara Makin Lembap, Ini 3 Bahan Alami yang Ampuh Usir Nyamuk, Moms Wajib Catat!

Baca Juga: Lemak Auto Hancur! Ini Resep Obat Diet dari Bahan Alami yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Mudah dan Murah Banget!