Jika kamu sedang terpuruk, mungkin salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk menenagkan diri dan mencari kenyamanan adalah makan. Namun, perlu diperhatikan karena jika salah memilih makanan kamu bisa memperparah kondisi stresmu lho Beauty!

Mengonsumsi makanan yang salah saat merasa stres atau tertekan dapat memiliki dampak negatif pada suasana hati dan bahkan berkontribusi pada perkembangan depresi.

Dikutip dari Halodoc melalui sindikasi konten suara.com, berikut lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat kamu sedang merasa tertekan.

1. Kue Kering (Cookies)

Rasa manis dari kue kering memang bisa memberikan peningkatan sementara dalam suasana hati. Namun, efek ini hanya bersifat singkat. Konsumsi gula yang berlebihan dapat mengganggu kadar gula darahmu.

Saat gula darahmu naik dan kemudian turun, ini bisa menyebabkan perubahan suasana hati dan bahkan meningkatkan risiko depresi. Sebaiknya, pilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau gandum utuh untuk menjaga suasana hati tetap stabil.

2. Minuman Berenergi

Minuman berenergi mungkin terlihat sebagai solusi cepat untuk mendapatkan energi, tetapi kandungan kafein dan gula dalam minuman ini bisa berdampak buruk pada perasaanmu.

Kafein dapat meningkatkan rasa cemas dan bahkan memperburuk perasaan depresi. Hindari kombinasi gula dan kafein jika kamu sedang merasa tertekan, dan lebih baik pilih minuman tanpa kafein dan rendah gula.

Baca Juga: Diam-diam Mematikan, Ini Makanan Tinggi Garam yang Wajib Dihindari, Tiati Ya Beauty!

Baca Juga: Waspada! Ini 3 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Urat, Jangan Coba-coba Bandel Ya Beauty!