HerStory, Bekasi —

Bad mood merupakan istilah umum untuk menyebut kondisi suasana hati yang buruk. Umumnya, wanita bisa mengalami bad mood tanpa sebab atau bahkan hanya karena hal-hal kecil yang membuat dirinya kesal dan jengkel sehingga bad mood seharian.

Bad mood dapat disebabkan oleh berbagai hal, bisa karena tekanan pekerjaan, patah hati, atau bahkan hal-hal kecil yang membuat emosi meningkat.

Kendati begitu, ada beberapa cara mengatasi bad mood yang berkepanjangan. Dikutip dari beberapa sumber, inilah cara mengatasi bad mood yang berkepanjangan. 

1. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik bisa menciptakan suasana yang lebih menyenangkan dari sebelumnya. Lagu-lagu yang menyenangkan bisa membuat kamu lebih semangat menjalani hari dan melupakan hal-hal yang menyakiti hati.

Selain itu, mendengarkan musik juga mampu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah serta meningkatkan mood seseorang. 

2. Bermain dengan hewan peliharaan

Selanjutnya, cara ampuh untuk menghilangkan bad mood adalah dengan bermain bersama hewan peliharaan. Tingkah lucu hewan peliharaan dapat meningkatkan suasana hati kamu yang sedang gundah.

Selain itu, hewan peliharaan dapat membuat seseorang dapat melepaskan hormon serotonin dan dopamin yang membuat kamu lebih tenang dan rileks. 

3. Cerita dengan orang lain

Selain itu, bercerita dengan orang lain juga dapat membuat kamu merasa lebih bahagia daripada sebelumnya.

Bercerita membuat kamu sedikit lupa dengan hal yang membuat kamu bad mood. Hal ini karena apa yang kamu rasakan akan terungkap dan membuat diri kamu sedikit lebih lega. 

4. Berolahraga secara rutin

Selanjutnya, olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang. Olahraga mampu meningkatkan otak memproduksi endorfin yang merupakan hormon peningkat suasana hati seseorang. Sehingga, ketika berolahraga, suasana hati akan lebih baik dari sebelumnya.

Baca Juga: Ampuh Dicoba saat Bad Mood, Ini 7 Tips Bangkitkan Gairah Seksual yang Mantap Dijajal Pasutri, Dijamin Hubungan Makin Harmonis!

Baca Juga: Auto Good Mood, Ini 3 Trik yang Bisa Hempas Bad Mood Saat Kerja, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!