Beauty, mengonsumsi makanan merupakan salah satu cara agar tubuh tetap ternutrisi dengan baik. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk saat makan yang malah memberikan dampak buruk bagi kesehatan, lho. 

Kebiasaan buruk saat makanan ini akan merusak proses pencernaan makanan hingga menyebabkan gangguan kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya jangan lakukan kebiasaan buruk tersebut, ya. 

Nah, agar proses mencerna dapat berjalan dengan baik, berikut beberapa kebiasaan buruk saat makan yang harus kamu hindari, Beauty. 

1. Makan Terlalu Cepat

Kebiasaan makan terlalu cepat ini nggak baik buat kesehatan karena membuat otak sulit untuk mendeteksi berapa banyak makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh. Jika kebiasaan ini sering dilakukan bisa membuat berat badan meningkat.

Sebaiknya, kunyah makanan hingga benar-benar lembut yang juga penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kegiatan makan secara perlahan ini memudahkan otak untuk mengontrol berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh, karena lebih mudah mengenali rasa kenyang.

2. Jam Makan yang Terlalu Malam

Makan malam terlalu dekat dengan jam tidur bisa menyebabkan gula darah meningkat, yang lama kelamaan akan menjadi lemak dan memicu resistensi insulin. Hal ini yang bisa bikin berat badan meningkat.

Langsung tidur setelah makan juga memberikan efek buruk buat kesehatan. Kondisi tersebut bisa membuat naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan dan menyebabkan GERD. 

Baca Juga: Ternyata oh Ternyata Begadang Bisa Bikin Tubuh Gampang Sakit, Yuk Simak Kebiasaan Buruk Lainnya....

Baca Juga: Kebiasaan Jeleknya Bikin Orang Kesal, Ini 3 Zodiak Paling Sulit Dapatkan Sahabat dan Teman Dekat!