Ilustrasi kolesterol dalam tubuh. (Pinterest/Edited by herstory)
Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang ditimbulkan akibat gaya hidup yang gak sehat. Kolesterol sendiri bisa kambuh jika Moms kurang mengontrolnya dengan baik.
Meski begitu, menurut dokter ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengontrol kolesterol tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Untuk lebih lengkapnya, yuk simak cara yang direkomendasikan berikut ini!
Rajin mengonsumsi sayur dan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.
Makanan berlemak merupakan musuh bagi pengidap kolesterol tinggi. Oleh karena itu, hindari konsumsi makanan berlemak, seperti goreng-gorengan ya Moms.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang rendah lemak, seperti ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, putih telur, kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Pastikan untuk enggak menggoreng makanan-makanan tersebut, ya.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: