​Cara melindungi jantung saat cuaca panas​

Nah Beauty, untuk melindungi jantung saat cuaca panas​, hindari dehidrasi dengan memprioritaskan asupan air secara teratur, dan memilih makanan kaya air.

Pilihlah sumber protein tanpa lemak seperti ikan, unggas untuk membangun otot, dan biji-bijian seperti quinoa dan beras merah untuk energi dan serat yang berkelanjutan. Makanan kaya antioksidan seperti buah beri dan kacang-kacangan melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh panas.

Batasi juga minuman manis dan beralkohol serta asupan lemak jenuh. Hindari juga makanan yang tinggi natrium. Merokok harus dihindari, karena memperburuk fungsi jantung dan paru-paru.

Melewatkan makan dapat memperburuk dehidrasi dan berdampak negatif pada kesehatan jantung, jadi pastikan kamu makan semua makanan tepat waktu, dan menyiapkannya menggunakan bahan-bahan bergizi yang menghidrasi dan memberi energi pada tubuhmu, Beauty.

​Bolehkah keluar saat cuaca panas?​

Nah Beauty, selain hal di atas, cara lain melindungi jantung saat cuaca panas​ adalah dengan mengatur aktivitasmu di luar ruangan pada saat cuaca dingin dan hindari keluar saat cuaca sangat panas di siang hari. Kenakan pakaian ringan dengan bahan yang membuat kamu tetap sejuk.

Aktivitas fisik berat yang membebani sistem kardiovaskular, seperti olahraga berat atau angkat beban, harus diminimalkan.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Cuaca Gak Menentu, ini 5 Atasi Hawa Panas Siang Hari Agar Puasa Tak Terasa, Bikin Sejuk Meski Gak Pakai AC Moms!

Baca Juga: Cuaca Lagi Panas-panasnya, Ini 4 Tips Hindari Kulit Belang yang Ampuh untuk Aktivitas Luar, Pokoknya Sunscreen Jangan Diskip Ya!