4. Bawang putih

Adanya kandungan flavonoid pada bawang putih membuat ia dipercaya bisa menjaga kesehatan paru-paru. Dimana bawang putih bisa merangsang produksi enzim yang meningkatkan efesiensi tubuh dan paru-paru untuk menyingkirkan racun dan karsinogen.

Tak hanya itu, bawang putih juga mengandung zat yang bernama allicin. Zat ini bermanfaat untuk mencegah asma, membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru. Tak hanya itu, bawang putih juga bersifat antioksidan, sehingga mampu untuk menghancurkan radikal bebas yang menempel di paru-paru.

5. Buah beri

Makanan untuk pembersih paru-paru selanjutnya adalah buah beri. Buah beri mengandung antioksidan, flavonid, karotenoid, lutein dan seaxanthin yang melimpah. 

Jadi jika mengonsumsi ini secara rutin, bisa mengeluarkan zat karsinogen dari paru-paru, mencegah kanker, dan meringankan infeksi paru-paru.

6. Edamame

Kacang edamame mengandung senyawa yang disebut isoflavon. Makanan yang mengandung isoflavon dipercaya dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk COPD.

Dikutip dari laman Healthline, sebuah penelitian pada 618 orang dewasa Jepang menemukan bahwa penderita PPOK memiliki asupan isoflavon makanan yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol yang sehat. Terlebih lagi, asupan isoflavon secara signifikan dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik dan berkurangnya sesak napas.

Itulah beberapa makanan pembersih paru-paru dari polusi yang dapat dikonsumsi.