3. Melewatkan Aktivitas Fisik

Jika kamu melewatkan aktivitas fisik, itu menjadi alasan kenapa berat badan tak kunjung turun. Cobalah untuk bergerak setidaknya 30 menit setiap hari. 

Kamu bisa melakukan olahraga di tempat gym atau aktivitas ringan di rumah, seperti berjalan santai hingga jogging setiap pagi atau sore. Aktivitas fisik yang berkeringat membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh yang menjadi penyebab kenaikan berat badan. 

4. Kurang Tidur

Perlu diketahui, jika kamu kurang tidur, tubuh akan mengalami perubahan yang pada akhirnya menyebabkan peningkatan berat badan. Kurang tidur bisa menyebabkan perubahan hormon yang mengatur rasa lapar. 

Dalam tubuh kita, terdapat hormon leptin yang menekan nafsu makan dan mendorong tubuh mengeluarkan energi. Jika kurang tidur, akan mengurangi produksi hormon leptin, dan memproduksi hormon ghrelin yang memicu rasa lapar. 

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Tetap Jaga Berat Badan saat Berbadan Dua, Ini 5 Pola Diet yang Aman untuk Ibu Hamil! Moms Mau Coba Gak?