3. Melewatkan Aktivitas Fisik

Jika kamu melewatkan aktivitas fisik, itu menjadi alasan kenapa berat badan tak kunjung turun. Cobalah untuk bergerak setidaknya 30 menit setiap hari. 

Kamu bisa melakukan olahraga di tempat gym atau aktivitas ringan di rumah, seperti berjalan santai hingga jogging setiap pagi atau sore. Aktivitas fisik yang berkeringat membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh yang menjadi penyebab kenaikan berat badan. 

4. Kurang Tidur

Perlu diketahui, jika kamu kurang tidur, tubuh akan mengalami perubahan yang pada akhirnya menyebabkan peningkatan berat badan. Kurang tidur bisa menyebabkan perubahan hormon yang mengatur rasa lapar. 

Dalam tubuh kita, terdapat hormon leptin yang menekan nafsu makan dan mendorong tubuh mengeluarkan energi. Jika kurang tidur, akan mengurangi produksi hormon leptin, dan memproduksi hormon ghrelin yang memicu rasa lapar. 

Baca Juga: Wajib Coba! Agar Berat Badan Cepat Turun, Ini 5 Bahan Alami untuk Bersihkan Usus Kotor! Tertarik Gak Beauty?

Baca Juga: Gak Pusing Mikirin Berat Badan, Ini 3 Zodiak Sulit Gemuk dan Punya Tubuh Ideal! Ada Kamu Salah Satunya?