Mungkin Moms sudah nggak asing lagi dengan baby blues. Baby blues merupakan salah satu gangguan psikologis yang dapat dialami oleh ibu hamil setelah melahirkan.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan ibu hamil lebih sensitif terhadap hal-hal kecil dan mengakibatkan fisik atau perilaku ibu menurun.

Meski baby blues ini dapat dihilangkan, namun penting untuk para calon ibu mengetahui cara mengatasi baby blues serta pencegahannya. Untuk itu, simak cara mengatasi baby blues berikut ini. 

Dikutip dari sindikasi Akurat.co, berikut cara mengatasi baby blues. 

1. Cukupi Waktu Tidur

Salah satu penyebab baby blues adalah karena waktu tidur yang tak tercukupi sehingga merasakan lelah yang berlebih. Tidur merupakan waktu yang tepat untuk mengembalikan energi yang sudah dihabiskan setelah beraktivitas seharian. Sehingga, jika mengalami kurang tidur maka akan mengakibatkan terganggunya kondisi psikologi seorang ibu.

2. Olahraga Secara Rutin

Sebagai salah satu cara mengatasi baby blues. Olahraga penting dilakukan oleh ibu yang baru saja melahirkan. Meskipun terdengar sangat tak mungkin memiliki waktu untuk berolahraga ketika memiliki bayi, hal tersebut menjadi mungkin bila Moms bekerja sama dengan sanak saudara untuk bergantian menjaga bayi yang baru saja lahir. Dengan olahraga, Moms bisa meningkatkan suasana hati kamu dan meminimalisir terjadinya baby blues.

3. Curhat dengan Teman

Selanjutnya, baby blues dapat terjadi karena adanya tekanan batin dan perasaan kesepian saat menjaga atau mendidik perkembangan anak. Sehingga, tak jarang baby blues akan menyerang ibu yang merasa kesepian. Solusi dari penyebab baby blues yang satu ini adalah dengan sering bertemu dengan teman untuk melakukan curhatan hati. Pasalnya, curhat dengan teman dapat membantu meringankan beban pikiran dan mencari jalan keluar atau solusi dari masalah yang sedang dihadapi.

Baca Juga: 5 Tips Atasi Baby Blues Langsung dari Psikolog, Moms Cari Tahu Yuk!

Baca Juga: Gejala Baby Blues Kerap Terjadi di Indonesia, Ini Program untuk Dukung para Ibu yang Sedang Menyusui, Moms dan Si Kecil Bisa Terlindungi!