Beauty, rupanya insomnia atau sulit tidur erat kaitannya dengan depresi. Pasalnya, insomnia dan depresi sama-sama memberikan efek negatif pada tubuh.

Terlebih seseorang yang mengalami insomnia bisa menjadi gejala dari depresi atau faktor risiko yang memicu timbulnya depresi. Dilansir dari laman Hopkinsmedicine, peneliti tidur dari Johns Hopkins, Patrick Finan mengatakan tidur yang buruk dapat menimbulkan kesulitan dalam mengatur emosi.

Di mana hal tersebut membuat seseorang lebih rentan mengalami depresi di masa mendatang, bahkan durasinya bisa berbulan-bulan atau bertahun-tahun dari sekarang.

"Depresi itu sendiri dikaitkan dengan kesulitan tidur, seperti memperpendek jumlah tidur gelombang lambat restoratif yang didapat seseorang setiap malam," ujar Finan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami insomnia memiliki risiko depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan cukup. Insomnia yang tidak diobati juga dapat memperburuk gejala depresi yang ada. Di sisi lain, depresi bisa menyebabkan masalah tidur.

Beauty, penting bagi kita untuk mengidentifikasi risiko lebih awal, mencari bantuan yang tepat, dan mendapatkan perawatan yang sesuai.

Bagi seseorang yang mengalami masalah tidur kronis dan kesulitan tidur, sebaiknya memperhatikan perubahan suasana hati, energi, dan pola pikir yang mungkin merupakan tanda-tanda depresi.

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Hempas Insomnia, Ini 3 Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Dicoba! Sudah Tahu Belum?