Telur juga memainkan peran penting dalam mempertahankan massa otot tanpa lemak selama penurunan berat badan. Satu butir telur mengandung sekitar 70 kalori dan 6 gram protein, sehingga menjadikannya sebagai sumber protein rendah kalori. Ini menjadi pilihan makanan yang sehat untuk kamu yang tengah berusaha menurunkan berat badan.

4. Memperindah kulit

Makan dua butir telur sehari akan memberimu kulit yang indah dan bercahaya. Kehadiran biotin, vitamin B12, dan protein bergizi yang dapat dicerna dalam telur akan berkontribusi pada penguatan rambut dan kulit. Fosfolipid yang terkandung dalam telur akan membantu penghapusan racun di hati.

Tetapi perlu diingat bahwa yang berlebihan tetap tidak baik. Variasi makanan juga dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu. Dan, pilihlah olahan telur yang menyehatkan, seperti direbus, atau olahan dengan minyak yang lebih sedikit.

Catatan: Artikel ini merupakan konten sindikasi Herstory dan Akurat.co.

Baca Juga: 5 Kreasi Masker Wajah dari Telur yang Memiliki Banyak Manfaat, Mulai dari Kulit Kencang hingga Lembap!

Baca Juga: Sudah Simple, Sehat Pulak! Ini 3 Manfaat Telur Rebus yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Anak Muda Wajib Konsumsi Nih!