Anda harus mengambil langkah-langkah untuk membantu menjaga kesehatan tulang Anda, hal tersebut termasuk:

1. Berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tulang.
2. Menjaga pola makan; termasuk makanan yang kaya kalsium dan vitamin D.
3. Membuat perubahan gaya hidup; seperti berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol.
4. Melakukan skrining secara berkala; karena satu-satunya cara mendeteksi osteoporosis secara dini yaitu dengan pemeriksaan dokter seperti sinar-X.

Jangan biarkan osteoporosis menghalangi Anda maupun orang tercinta untuk bisa melakukan banyak hal di waktu tua. Umur tidak seharusnya menjadi penghalang untuk bisa melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan baik sendiri maupun bersama orang tercinta. Dengan memeriksa kesehatan secara rutin, terapkan pola hidup sehat, dan tetap jalani aktivitas fisik, kita semua bisa semakin jauh dari risiko osteoporosis.

Baca Juga: Penderita Osteoporosis Jangan Asal Makan Ya, Ini Deretan Makanan yang Bikin Gejalanya Tambah Buruk!

Baca Juga: Biar Gak Osteporosis di Masa Tua, Ini 9 Langkah untuk Mencegahnya, Wajib Dilakukan Sejak Dini!