4. Lemon dan Jeruk Nipis

Tidak banyak orang yang memilih lemon atau jeruk nipis untuk dimakan sebagai camilan. Namun, dengan tidak memiliki gula lebih dari 2 g gula per buah dan vitamin C tingkat tinggi, buah ini bisa menjadi pilihan diet yang sehat.

Lemon atau jeruk nipis dapat diperas dan dicampurkan ke dalam air putih atau air soda untuk menggantikan minuman berkarbonasi rasa manis lainnya. 

5. Aneka jeruk

Jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 14 g gula yang dapat dicerna dan juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Namun, jus jeruk dan semua jus buah lain yang dibeli dari supermarket mungkin mengandung gula tambahan.

Jadi, jika ingin membatasi asupan gula, lebih baik memakan buahnya langsung daripada minum jusnya karena rasa manisnya sudah terasa.

Sedangkan jeruk bali memiliki gula yang rendah, pas menjadi makanan sarapan favorit. Setengah jeruk bali berukuran sedang mengandung sekitar 11 g gula. 

Jika merasa jeruk Bali terlalu tajam, bisa ditambahkan sedikit madu di atasnya.

Ingat! Makan boleh, tapi sehat lebih penting. Okey?

Catatan: Artikel ini merupakan konten sindikasi Herstory dengan Akurat.co.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Diabetes Ibu dari Segala Jenis Penyakit? Begini Penjelasan Dokter

Baca Juga: Deretan Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Dilanggar ya Beauty!