4. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga rendah risiko yang bagus untuk penderita diabetes. Ini dapat membantu meningkatkan detak jantung Anda, serta membangun otot.

Bersepeda juga dapat memberikan kesempatan untuk keluar di alam dan menikmati udara segar dan sinar matahari sambil berolahraga.

Untuk memastikan keamanan Anda saat bersepeda, penderita diabetes harus memantau kadar gula darahnya sebelum, selama, dan setelah bersepeda. Pastikan untuk menyiapkan makanan ringan dan minuman untuk menjaga gula darah Anda pada tingkat yang sehat. 

5. Berenang

Olahraga adalah bagian penting dari manajemen diabetes dan berenang bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap aktif dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Berenang membantu mengurangi stres. Ini juga membantu memperkuat otot, meningkatkan jangkauan gerak, dan meningkatkan fleksibilitas secara keseluruhan.

Berenang juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, karena menggunakan kelompok otot besar dan karenanya dapat membantu mengurangi resistensi insulin. 

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan theAsianparent.

Baca Juga: Cara Ngemil Aman untuk Penderita Diabetes Tanpa Takut Gula Darah Naik, Terpenting Lakukan Ini Beauty...

Baca Juga: Diabetisi, Catat Nih Waktu yang Tepat Untuk Olahraga agar Efektif Turunkan Gula Darah!