Beauty tahukah kamu, ternyata apel yang memiliki rasa manis merupakan buah yang ramah untuk penderita diabetes dan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan lho.

. “Apel telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan usus dan penurunan risiko stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, obesitas, serta beberapa jenis kanker,” kata Jessica Levinson, RDN, pakar nutrisi kuliner di Westchester, New York seperti dikutip dari laman everydayhealth.com.

Lalu, apa saja manfaat apel untuk kesehatan? Berikut akan diulas beberapa contoh khasiat apel yang perlu kamu tahu.

1. Menjaga kesehatan jantung

Di antara jenis penyakit kronis yang bikin banyak orang ketar-ketir, yaitu penyakit jantung. Nah, salah satu keuntungan makan apel, yaitu bisa menjaga jantung tetap sehat, lho.

“Penelitian telah mengaitkan konsumsi apel dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, yang kemungkinan besar terkait dengan manfaat penurun kolesterol dari serat larut yang ditemukan dalam apel,” kata Sarah Gold Anzlovar, RDN, pemilik Sarah Gold Nutrition yang berbasis di Boston.

Menurut University of Illinois, serat larut diketahui dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol pada lapisan dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan kejadian aterosklerosis (terhambatnya aliran darah di arteri akibat penumpukan plak) dan penyakit jantung. Serat larut ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, jelas sekali bahwa serat larut yang terdapat pada apel bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

2. Menurunkan risiko penyakit stroke

Gak hanya penyakit jantung yang bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi apel. Sering-sering makan apel juga bisa menurunkan risiko penyakit stroke, lho.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Diabetes Ibu dari Segala Jenis Penyakit? Begini Penjelasan Dokter

Baca Juga: Deretan Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Dilanggar ya Beauty!