Sebuah penelitian yang terbit dalam AHA Journals menunjukkan bahwa makan apel (atau pir) secara teratur berhubungan dengan penurunan risiko stroke sebesar 52 persen. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Februari 2020 di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makan dua buah apel sehari bisa membantu para peserta penelitian menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida.

3. Ramah diabetes

Bagi penderita diabetes mungkin takut untuk mengonsumsi buah apel karena rasanya yang manis. Tenang, buah apel termasuk yang aman dikonsumsi bahkan untuk penderita diabetes tipe 2, kok.

Diketahui, serat larut dalam buah apel dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah sehingga dapat memperbaiki kadar gula darah, menyadur dari Mayo Clinic. Selain itu, sebuah penelitian terhadap penderita diabetes tipe 2 yang diterbitkan pada Agustus 2016 dalam Experimental and Therapeutic Medicine, menemukan bahwa mengonsumsi serat larut secara teratur bisa membantu mengurangi resistensi insulin dan memperbaiki kadar gula darah serta trigliserida.

Wah, nggak nyangka, ternyata apel gak hanya manis untuk dikonsumsi, tapi juga manfaatnya gak kaleng-kaleng. Gimana, apakah kamu termasuk yang suka sekali makan apel?

Baca Juga: Mitos atau Fakta Diabetes Ibu dari Segala Jenis Penyakit? Begini Penjelasan Dokter

Baca Juga: Deretan Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Dilanggar ya Beauty!