HerStory, Jakarta —

Moms tahukah kamu, penyakit asam urat ternyata bisa menyerang siapa saja, termasuk kamu lho!

Ketika tubuh menguraikan purin, asam urat dihasilkan dan seharusnya diekskresikan melalui ginjal.

Namun jika tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau ginjal tidak dapat mengeluarkannya dengan efisien, maka kadar asam urat dalam darah bisa meningkat.

Individu yang mempunyai kadar asam urat tinggi, menghindari makanan yang tinggi purin adalah hal penting.

Purin adalah senyawa makanan yang diubah menjadi asam urat di dalam tubuh, maka dengan mengurangi asupan purin dapat membantu mengontrol kadar asam urat.

Berikut adalah beberapa makanan yang tinggi purin dan perlu dihindari:

• Hati
• Ginjal
• Paru
• Daging merah
• Ikan teri
• Udang
• Dan makan ringan olahan

Selain makanan yang mengandung fruktosa, minuman dengan pemanis buatan dan beralkohol juga harus dihindari.

Kemudian, ternyata ada buah-buahan yang tinggi kandungan fruktosa yang sebaiknya dibatasi konsumsinya oleh penderita asam urat.

Buah-Buahan yang Perlu Dibatasi Penderita Asam Urat

1. Kismis

Kismis adalah buah kering yang dibuat dari anggur. Proses pembuatan kismis melibatkan mengeringkan anggur segar atau anggur hitam hingga kehilangan sebagian besar airnya, meninggalkan biji anggur yang kecil dan manis.

Kandungan fruktosa dalam kismis bervariasi tergantung pada jenis anggur yang digunakan, proses pengeringan, dan sejumlah faktor lainnya.

Baca Juga: Pola Makan untuk Penderita Asam Urat, Pantangan Makannya Jangan Dilanggar Moms!

Baca Juga: Waspada! Tinggi Purin, Ini Buah-buahan yang Wajib Dihindari Penderita Asam Urat, Nomor 3 Padahal Enak Banget...