Buah-buahan merupakan jenis makanan yang sangat disarankan karena memiliki banyak nutrisi yang sehat untuk tubuh. Selain itu, apakah Beauty tahu jika penyakit jantung pun bisa dicegah dengan pola hidup sehat, salah satunya makan-makanan dengan gizi seimbang, seperti buah.

Bicara soal sakit jantung, fyi nih Beauty, ternyata penyakit jantung yang masih jadi ancaman kesehatan.

Mengutip sindikasi Genpi.co, menurut  data dari Kemenkes, penyakit jantung adalah penyebab kematian tertinggi kedua di Indonesia, yaitu sebanyak 12,9 persen. Apabila dulu penyakit jantung identik dengan penyakit orang tua, sekarang lain ceritanya. Kalangan usia muda juga sama berisiko mengalami masalah pada jantungnya.

Itulah mengapa setiap orang wajib menjaga kesehatan jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Simak jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung.

1. Alpukat

Siapa yang menyukai buah alpukat? Buah berwarna hijau dengan tekstur yang khas ini ternyata menyimpan kebaikan untuk jantung, lho.

Sebuah penelitian di Nutrition Journal menyebut bahwa konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menurunkan risiko sindrom metabolik, salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.

2. Delima

Delima diperkaya dengan senyawa antioksidan yang membantu menyeimbangkan kadar kolesterol baik dan jahat di dalam tubuh.

Buah ini juga diyakini membantu mencegah penumpukan plak akibat kolesterol tinggi di pembuluh darah sehingga risiko terkena penyakit jantung juga turut berkurang.

3. Mengkudu

Mengkudu adalah buah yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini termasuk dalam deretan buah yang bermanfaat untuk jantung.

Baca Juga: Tanpa Memerlukan Operasi Besar, Ini Deretan Tindakan Intervensi Jantung untuk Penderita Penyakit Jantung

Baca Juga: Spill Rahasia Panjang Umur yang Banyak Disepelekan, Ini Tips Mudah Cegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Terapkan Yuk!