HerStory, Jakarta —

Gak cuma wajah yang dirawat agar penampilan semakin cantik, postur tubuh juga harus diperhatikan karena bisa berpengaruh untuk kesehatanmu juga lho Beauty!

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga. Dengan begitu, tubuhmu akan otomatis terbenuk dan postur tubuh ideal menjadi bonus.

Banyak yang menginginkan badan yang indah dan ideal, namun banyak yang berpikir jika diet itu mahal. Coba hilangkan mindset tersebut, karena berolahraga bisa kamu lakukan tipis-tipis di rumah tanpa harus keluar biaya seperti di gym, ini juga cocok untuk kamu yang tak ada waktu pergi olahraga di gym.

Mendapatkan tubuh ideal bukan cuma olahraga lho Beauty, kamu juga perlu mempelajari tentang defisit kalori. Namun seenggaknya kamu harus tetap berolahraga untuk meningkatkan masa ototmu, untung-untung jika lemakmu ikut terbakar saat olahraga.

Ada beberapa jenis olahraga yang harus kamu tahu, selain bisa dilakukan di rumah, olahraga ini juga mampu membakar setaknya 500 kalori tubuhmu tanpa harus ke gym, sebagaimana dilansir di Byrdie melalui sindikasi konten suara.com sebagai berikut:

1. Bersepeda

Jangan malas-malas berkegiatan, kamu bisa melakukan hal sederhana namun membuat dirimu menjadi lebih bugar.

Salah satu olahraga yang gratis dan bisa kamu lakukan adalah bersepeda, keliling menikmati suasana sekitar membuat matamu dimanjakan secara maksimal, dan membuat tubuhmu lebih sehat karena kakimu yang sibuk mengayuh pedal, per 30 menit kamu bisa membakar 250 kalori dengan olahraga ini, jika 1 jam bisa mencapai 500 kalori.

2. Lari

Olahraga gratis yang kamu lakukan tanpa memerlukan alat peraga adalah berlari, siapa pun bisa melakukan olahraga ini.

Selain membuat tubuh jadi lebih sehat, daya tahan akan lebih bertambah begitupun kecepatanmu jika kamu rutin melakukan olahraga ini.

Kamu bisa membakar 500 kalori jika kamu mampu bertahan selama 40 menit berlari, jangan lupa untuk pemanasan.

3. Berenang

Bosan dengan olahraga lari dan bersepeda, kamu ingin mencoba hal baru? Kamu bisa coba untuk belajar olahraga renang. Memangnya berenang bisa berkeringat?

Sekitar 1 jam kamu menjalankan olahraga ini, tubuhmu akan bekerja keras membuat tubuh merasa lelah. Agar tak mengalami cedera seperti kram kaki, jangan lupa untuk melakukan pemanasan.

Baca Juga: Cocok untuk Pasangan Mager, Ini 5 Posisi Seks yang Wajib Dicoba saat Bercinta, Orgasme Gak Melulu Perlu Tenaga Lho Moms!

Baca Juga: Malas Bercinta? Ini 6 Posisi untuk Kaum Mager untuk Manjakan Pasangan, Dijamin Auto Girang!