Pola Makan untuk Penderita Gula Darah Tinggi

Selain melakukan pengobatan dengan dokter, cobalah Beauty untuk melakukan beberapa tips dalam menjaga pola makan seperti yang dianjurkan oleh dr. Nadia berikut ini:

1. Kurangi asupan makanan yang mengandung gula tinggi, termasuk camilan manis, nasi putih, bubur, kentang, dan lontang.
2. Kurangi makanan yang mengandung lemak jahat, termasuk daging berlemak, jeroan, kulit hewan, dan gorengan.
3. Perbanyak makanan tinggi serat dan antioksidan, seperti buah, sayur, biji-bijian utuh.
4. Perbanyak minum air putih.

Di sisi lain, dr. Nadia pun menyarankan untuk para Beauty rutin olahraga selama 30 menit, minimal 2 kali sehari. Jauhi rokok  dan asapnya, alkohol, apalagi NAPZA. Biasakan tidur cukup, dan pastikan tka stres secara berlebihan.

Baca Juga: Cegah Diabetes Sejak Dini, Kalbe Dukung Apoteker Edukasi Masyarakat

Baca Juga: Resep Teh Hitam yang Ampuh Menurunkan Gula Darah, Tokcer Banget Dikonsumsi Sehari-hari!