Meskipun begitu, penting untuk menggunakannya dengan porsi yang bijaksana karena kandungan fruktosanya.

5. Gula Kelapa

Kemudian, gula untuk pengidap diabetes ialah gula kelapa. Gula kelapa, yang diekstraksi dari nira kelapa, memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula putih.

Ini juga mengandung sejumlah nutrisi yang berguna. Namun, seperti pilihan lainnya, penggunaannya tetap harus diatur.

6. Gula alami dalam Buah

Buah-buahan mengandung gula alami bersama serat yang membantu mengontrol penyerapan gula oleh tubuh.

Pilih buah-buahan rendah gula seperti berry, apel, pir, dan jeruk. Hindari buah-buahan dengan kandungan gula tinggi seperti pisang dan anggur.

7. Monk Fruit (Buah Lo Han Kuo)

Gula untuk pengidap diabetes yang terakhir adalah monk fruit. Monk fruit adalah pemanis alami yang memiliki pengaruh minimal terhadap gula darah.

Ini sering digunakan dalam produk makanan rendah gula dan merupakan alternatif menarik bagi penderita diabetes.

Itulah beberapa jenis gula yang aman untuk pengidap diabetes. Semoga bermanfaat.

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan Akurat.co.