“Ukuran makanan yang dikonsumsi serta perhatikan isyarat lapar dan juga kenyang,” tuturnya.

Pathania menekankan supaya minum banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu merasa kenyang. Hal yang tak kalah penting lainnya yakni melakukan aktivitas fisik secara teratur atau olahraga setidaknya 150 menit atau 75 menit per minggu.

“usahakan tidur selama tujuh sampai sembilan jam per malam dan kelola stres dengan meditasi, yoga atau latihan pernapasan dalam,” ucapnya.

Baca Juga: Waspada! Meski Sepele tapi Bikin Petaka, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Diet Gagal dan Berat Badan Naik Drastis, Hindari Ya!

Baca Juga: Gak Segampang Banyak Makan, Beauty Harus Tahu 4 Cara Menggemukan Badan yang Sehat