Cara Mencegah GERD

Saat ini sudah banyak cara pengobatan penyakit GERD. Obat-obat untuk mengatasi gejala GERD pun telah banyak dijual secara bebas di apotik dan toko obat. Meski begitu, jika tidak diimbangi dengan perubahan pola hidup, penyakit GERD masih dapat menyerang. Beberapa penderita bahkan harus melakukan operasi untuk mengatasi penyakit GERD.

Maka dari itu, perlu perubahan pola hidup agar dapat menurunkan risiko terkena penyakit GERD. Pola hidup yang bisa diterapkan untuk menurunkan risiko bertambah parahnya penyakit GERD adalah sebagai berikut.

• Menurunkan berat badan
• Berhenti merokok
• Menghindari makan dalam porsi besar dan berat di malam hari
• Menghindari makanan pemicu seperti cokelat, kafein, dan alkohol
• Makan maksimal 3 jam sebelum tidur
• Tidak langsung berbaring setelah makan
• Meninggikan posisi kepala saat berbaring.

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan Akurat.co.

Baca Juga: Sering Merasa Perut Sebelah Kanan Sampai Pinggang Terasa Panas saat Puasa? Tiati Moms, Bisa Jadi Gangguan Lambung

Baca Juga: Mengenal Khasiat Minuman Serbuk Umbi Garut dengan Mucosave dari SOLITA yang Disebut Bisa Jaga Kesehatan Lambung, Simak Yuk Beauty!