HerStory, Jakarta —

Memiliki tubuh yang ideal memang impian banyak orang. Meski begitu, tubuh ideal bukan cuma bermanfaat untuk penampilan lho, tapi bisa jaga kesehatan dan lindungi diri dari penyakit. 

Tak heran jika sekarang banyak orang berlomba-lomba menjalankan program diet agar bisa mendapatkan tubuh yanag segat dan ideal.

Moms pun pasti tahu jikan satu cara agar program diet kita berhasil adalah dengan makan makanan sehat. Lalu, apa saja sih makanan sehat untuk diet? Simak yuk 8 jenis makanan sehat yang bagus untuk diet di bawah ini!

8  Rekomendasi Makanan Sehat untuk Diet

Banyak orang sering salah mengartikan diet sebagai cara untuk menahan lapar. Memang betul bahwa saat diet, kita perlu mengurangi jumlah asupan makanan. Tapi, bukan berarti bikin kita jadi kelaparan lho. Beauty masih tetap bisa makan dengan kenyang selama makanan yang masuk dalam tubuh adalah makanan sehat.

Berikut 8 jenis makanan sehat yang bisa membantu program diet Beauty!

1. Telur

Makanan yang satu ini sering jadi menu andalan karena rasanya lezat dan bisa diolah menjadi berbagai masakan. Selain enak, telur juga bisa membantu menurunkan berat badan lho. Kandungan protein yang tinggi pada telur bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Tapi, perhatikan juga cara pengolahannya ya. Sebaiknya direbus atau digoreng menggunakan minyak kelapa. 

2. Buah Alpukat

Buah-buahan yang perlu masuk dalam stok makanan diet Beauty adalah alpukat. Sebab, buah alpukat mengandung asam lemak tak jenuh, potasium, dan tinggi serat yang merupakan sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh. Berdasarkan penelitian di Nutrition Journal, orang yang rajin mengonsumsi alpukat cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tidak. 

3. Yogurt

Yogurt baik untuk kesehatan usus karena mengandung protein dan probiotik. Usus yang sehat akan membantu menjaga sistem pencernaanmu sementara sistem pencernaan yang sehat akan membantu menjaga berat badan. Beauty bisa mencampur yogurt dengan buah-buahan dan sayuran supaya rasanya makin lezat.

Diet tidak harus menyiksa bukan?

4. Kentang 

Salah satu metode diet yang kini sedang ngetrend adalah diet karbo. Diet ini dilakukan dengan cara mengurangi jumlah karbohidrat. Nah, kentang bisa jadi alternatif karbohidrat bagi Beauty yang sedang diet.

Baca Juga: Berat Badan Meningkat Pesat Setelah Lebaran? Beauty Harus Tahu 5 Jenis Makanan untuk Diet, Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang

Baca Juga: Pangkas Lemak dalam Waktu Satu Jam, Kepoin Yuk Beauty Caranya!