Kesehatan tulang harus dijaga sejak mudah agar saat memasuki usia tua, kesehatan tulang Moms tetap terjaga. Untuk itu, memastikan asupan kalsium tercukupi sangat penting untuk dilakukan. Selain konsumsi makanan bergizi, lengkapi pula dengan suplemen vitamin untuk tulang.

Identik dengan kesehatan tulang, defisiensi kalsium bukanlah hal yang baik. Kondisi ini dapat mengakibatkan osteoporosis atau pengeroposan tulang. Akibatnya, tulang tidak mudah menahan beban dan mudah patah. Pun kekurangan kalsium membuat hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sebelum memutuskan untuk membeli vitamin, sebaiknya Moms tahu dulu tips dalam memilih vitamin untuk tulang.

Tips Memilih Vitamin untuk Tulang

Mengutip dari sindikasi theAsianparent.com, ini beberapa poin perlu diperhatikan sebelum Anda memutuskan mana vitamin untuk tulang terbaik.

1. Cermati dosis harian

Sebagai informasi, kalsium harian yang direkomendasikan untuk perempuan dewasa adalah 650 mg dan 850 mg untuk laki-laki dewasa. Namun, rata-rata kalsium yang dapat diserap oleh tubuh perempuan dan laki-laki hanyalah sebesar 480 mg dan 520 mg. Untuk menutupi kekurangannya, pilihlah suplemen tulang yang mengandung kalsium 130-160 mg.

2. Pilih produk dengan kandungan bahan penyerap kalsium

Faktanya, kalsium merupakan mineral yang cukup sulit diserap tubuh. Untuk itu, pilihlah vitamin tulang dengan kandungan tambahan lain yang bisa membantu penyerapan kalsium, yaitu magnesium dan vitamin D sebagai zat yang bisa membantu efisiensi penyerapan kalsium ke dalam tubuh. 

Baca Juga: 6 Rekomendasi Vitamin untuk Kesehatan Tulang, Langkah Awal untuk Cegah Osteporosis Moms!

Baca Juga: 6 'Keajaiban' yang Bakal Kamu Rasakan Jika Rutin Minum Vitamin C, Efeknya Sampai ke Tulang dan Kulit!