Beauty tahukah kamu, ternyata diabetes merupakan penyakit yang akan sulit disembuhkan sepenuhnya. Maka dari itu, daripada bersusah-susah berusaha untuk sembuh, sebaiknya melakukan pencegahan agar tak terhindari Diabetes.

Menurut  dr. Bayushi Eka Putra, Sp.JP, FIHA yang merupakan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Eka Hospital BSD ternyata ada beberapa aktivitas kebiasaan sederhana berkaitan dengan pola makan yang bisa bikin jauh dari diabetes. Cusss langsung simak informasinya berikut ini Moms.

1. Menjaga berat badan ideal

Obesitas menjadi salah satu faktor risiko yang paling tinggi untuk menyebabkan diabetes pada seseorang. Mengelola berat badan secara ideal dapat dilakukan dengan menjaga pola makan dan perbanyak aktivitas fisik.

2. Membatasi asupan gula harian dalam sehari

Asupan gula yang terlalu sering dapat menyebabkan tubuh terlalu sering memproduksi insulin yang dapat mengakibatkan tubuh menjadi resisten terhadap insulin. Batasi gula sebanyak 50 gram atau 4 sendok makan dalam sehari sehingga tubuh tidak mendapatkan asupan gula berlebih.

Baca Juga: Hentikan Sekarang! Gini Cara Agar Obesitas Tidak Menjadi Diabetes, Ternyata Semudah Itu!