4. Perubahan mood

Dampak tidak mendapatkan waktu ideal untuk istirahat dalam sehari adalah seseorang dapat mengalami perubahan mood yang tidak signifikan (mood swings). Seseorang akan lebih sensitif dan mudah marah-marah.

Kondisi ini akan lebih parah jika seseorang tidur kurang dari 6 jam secara terus menerus. Saat seseorang bekerja, tentu berada dalam keadaan mood swings tidak akan baik.

Seseorang harus berhadapan dengan banyak orang, bahkan mungkin menghadapi beberapa masalah sehingga penting untuk menjaga kestabilan emosi dengan istirahat cukup.

5. Berat badan meningkat

Dampak dari kurang tidur yang lain adalah bisa menyebabkan berat badan menjadi naik. Hal ini berkaitan dengan perubahan durasi istirahat dan metabolism tubuh.

Pada orang dewasa, tidur selama 4 jam sehari dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, terutama pada makanan tinggi karbohidrat dan tinggi kalori. Hal ini juga bisa terjadi pada anak-anak dan remaja.

Orang yang istirahat kurang dari 6 jam sehari lebih berisiko mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidur 7-9 jam semalam.

Baca Juga: Dampaknya Besar Banget! Gegara Kurang Tidur Bisa Picu Kesehatan Mental, Ubah dari Sekarang Yuk Beauty!

Baca Juga: Terlalu Ambis Bekerja Hingga Kurang Tidur Tak Hanya Sebabkan Stres, tapi Juga Peningkatan Berat Badan! Kok Bisa?