Selain perawatan medis, ada beberapa perawatan mandiri yang disarankan dr. Riza agar keparahan kondisi Moms tak semakin memburuk. Cusss simak sarannya berikut ini:

1. Moms harus menurunkan berat badan
2. Moms harus mengatasi sembelit dengan konsumsi air putih yang banyak, selain itu penting untuk konsumsi makanan tinggi serat.
3. Lakukan senam kegel untuk menguatkan otot panggul.

"Jika turun peranakan yang berat maka dokter akan menyarankan untuk dilakukan operasi," jelas dr. Riza.