Tidur adalah suatu hal yang sangat penting untuk dilakukan karena pada saat ini tubuh akan beristirahat dan organ tubuh lainnya juga bisa 'bersantai' sejenak.

Maka dari itu, untuk membangkitkan kembali semangat dan energimu, tidur yang cukup sangat diperlukan. Namun sayangnya, masih banyak orang yang bermaslah dengan tidurnya dan mengalami gangguan ketika tidur seperti kerap bangun di tengah malam bahkan merasakan insomnia. Bisa jadi hal tersebut terjadi karena kebiasaan makan kamu yang kurang baik lho Beauty!

Penasaran gak sih apa saja kebiasan yang bisa mengganggu tidurmu? Simak yuk dan mulai jauhi dari sekarang!

Konsumsi banyak kafein

Dianggap bisa mengganggu tidur dan membuat tubuh kembali segar, kafein harus dihindari saat kamu ingin tidur. Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kafein adalah 6 jam sebelum tidur karena jika berdekatan dengan jam tidur itu akan sangat mengganggu dan bisa menunda waktu tidur.

Baca Juga: Kenali Penyebabnya Sulit Tidur dan Terapkan Sleep Hygiene, Bagaimana Caranya?

Baca Juga: Tips Perbaiki Jam Tidur saat Puasa, Dijamin Bangun Langsung Segar!