Terlalu banyak konsumsi gula

Gak cuma bisa menaikkan berat badan dan memicu penyakit kronis, terlalu banyak mengkonsumsi gula juga gak baik untuk jam tidurmu lho Beauty!

Nancy Z. Farrell Allen, ahli gizi dan diet terdaftar yang berbasis di Virginia AS menyarankan untuk hindari camilan yang mengandung banyak gula apalagi menjelang tidur.

Makan makanan pedas

Jika kamu mengkonsumsi makanan pedas berlebih, kamu akan merasakan mulas dan rasa tak nyaman di malam hari akan datang. Maka dari itu, coba batasi makanan pedas seperti cabai, kari, dan lain-lain sebelum tidur ya agar waktu istirahatmu semakin optimal.

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!