Banyak orang memiliki masalah tidur atau insomnia. Hal ini sangat normal dan bisa diidap siapapun.

Jika kamu kesulitan untuk tidur, bisa jadi ada beberapa hal yang mempengaruhi kualitas hidupmu. Tapi tenang saja, kamu bisa mengatasinya dengan obat herbal yang terbukti ampuh.

Dilansir dari Alodokter melalui sindikasi konten suara.com, berikut beberapa obat tidur herbal yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak:

1. Teh Chamomile

Teh chamomile, yang terbuat dari bunga chamomile kering, dikenal karena sifatnya yang menenangkan. Teh ini juga mengandung zat bisabolol, yang dapat melawan peradangan dan meningkatkan kualitas tidur.

Minum secangkir teh chamomile sebelum tidur dapat membantu kamu merasa lebih rileks dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.

2. Minyak Lavender

Minyak lavender telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu tidur yang nyenyak. Aroma minyak lavender diketahui memiliki efek menenangkan yang dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh sebelum tidur.

Kamu dapat menggunakan minyak lavender sebagai aromaterapi dengan meneteskan beberapa tetes pada bantal atau mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk mengoleskannya di kulit.

3. Glisin

Glisin adalah asam amino yang dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Studi menunjukkan bahwa penggunaan glisin sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia.

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Hempas Insomnia, Ini 3 Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Dicoba! Sudah Tahu Belum?